Những thực phẩm vàng dành cho chị em sau sinh

Sau sinh mẹ luôn muốn tìm kiếm cho mình những thực phẩm vàng dành cho chị em sau sinh không chỉ giúp các mẹ có nhiều sữa cho con mà còn mang đến cho cơ thể khả năng hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Với sự phát triển của khoa học và công nghệ người ta đã nghiên cứu và đưa ra nhiều chứng mình việc kiêng cữ quá khắt khe theo quan niệm trước đây là không cần thiết và không còn phù hợp nữa.

Dưới đây chúng tôi sẽ điểm danh tới các bạn top những những thực phẩm vàng dành cho chị em sau sinh giúp mẹ sau sinh nở luôn khỏe mạnh và đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé

1/ Thịt bò nạc tốt cho mẹ sau sinh

Sau sinh mẹ cố gắng thay đổi các món ăn linh hoạt, mỗi tuần ăn 2 bữa thịt bò nạc bởi chúng rất giàu dinh dưỡng cho mẹ như: vitamin B12, chất đạm và sắt, chúng cung cấp và giúp cơ thể khỏi mệt mỏi, suy nhược, thiếu chất sau sinh.

2/ Quả cà chua

Cà chua luôn là loại quả có chứa nhiều nước và nhiều chất xơ và vô cùng giàu vitamin C, E, K, B1, B2, B3, B6, Fe, mangan…rất cần thiết và có lợi cho sức khỏe, cung cấp cho cơ thể và giúp chị em sau sinh có được nguồn dinh dưỡng và năng lượng dồi dào, Ngoài ra cà chua còn có tác dụng hỗ trợ điều trị lão hóa, làm đẹp sau sinh cho mẹ hiệu quả và cần thiết cho bé để tăng cường sức đề kháng.

3/ Các loại hoa quả tươi sạch luôn là món ăn bổ dưỡng cho mẹ bầu

Trong trái cây tươi luôn cung cấp cho cơ thể mẹ nhiều vitamin, chất sơ và các khoáng chất có lợi cần thiết cho sức khỏe cũng như cung cấp cho cơ thể mẹ những dinh dưỡng làm phong phú dinh dưỡng cho dòng sữa mẹ sau sinh.

4/ Các loại rau xanh như rau đay, mồng tơi, rau khoai lang, rau ngót…

Trước khi xinh mẹ không thể ăn rau ngót thì sau sinh đây lại là một trong những loại rau phổ biến nhất hiện nay, chúng đều có vị ngọt, tính mát giúp nhuận tràng, lợi sữa, dễ ăn, dễ tiêu hóa và giàu giá hỗ trợ điều trị dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé.

          5/ Gạo lứt tốt cho mẹ và bé

Chị em sau sinh luôn có xu hướng muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng làn da đẹp, và tất nhiên gạo lứt sẽ giúp chị em có thêm những lợi ích để làm đẹp mà vãn luôn đảm bảo chất lượng dòng sữa mẹ mà lại không gây tăng cân như các loại gạo thông thường khác.

6/ Quả sung và lá non giúp mẹ dồi dào sữa

Quả sung không chỉ tốt mà chúng còn có đầy đủ các chất protein, chất béo, đường, canxi, các dưỡng chất khác sau sinh mẹ có thể bổ sung vào các bữa ăn quả sung và lá non rất có lợi cho phụ nữ sau sinh, ngoài cách ăn thông thường như nấu cháo, nấu canh mẹ có thể luộc hoặc ăn sống chấm muối.

7/ Viên nang nghệ nano cucurmin

Tinh nghệ Nano Curcumin được chiết xuất dưới dạng viên cần thiết cho mẹ bầu sau sinh như bổ máu, bồi bổ sức khỏe, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục khỏe mạnh sau sinh và giúp làm đẹp da sau sinh hiệu quả ngoài ra chúng còn đem đến vô vàn lợi ích khác như: hỗ trợ điều trị viêm nhiễm, làm lành vết thương nếu mẹ sinh mổ hoặc bị rạch tầng sinh môn, ngăn ngừa hậu sản, giảm mụn và nám sau sinh cho mẹ, dưỡng trắng da, làm trẻ hóa làn da, giúp cho da không còn thâm sạm, ung thư vú…

Theo : https://tinhnghenano.net.vn