Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng giúp sinh lực cho cơ thể để bắt đầu một ngày mới. Tuy nhiên, có những món ăn không nên ăn vào buổi sáng như thức ăn cay, cà phê, nước trái cây… sẽ không tốt cho dạ dày khi trống rỗng. Nếu bạn có thói quen […]
Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng giúp sinh lực cho cơ thể để bắt đầu một ngày mới. Tuy nhiên, có những món ăn không nên ăn vào buổi sáng như thức ăn cay, cà phê, nước trái cây… sẽ không tốt cho dạ dày khi trống rỗng. Nếu bạn có thói quen ăn những thức ăn này cho bữa sáng, hãy thay đổi chúng để chúng không gây hại cho sức khỏe của bạn.
Trái cây hoặc một số loại nước ép
Trái cây là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn giới hạn chúng khi bạn đói. Bởi vì hàm lượng axit trong trái cây sẽ gây ra một số vấn đề về tiêu hóa nếu được sử dụng tại thời điểm này. Vì vậy, thưởng thức nước trái cây, ăn một bữa ăn nhẹ và sử dụng nó sau 30 phút là thích hợp.
Cà phê và trà xanh
Nếu bạn muốn uống những thức uống này thì hãy cảnh giác nhiều hơn vào mỗi buổi sáng. Vì caffein có trong một số loại thức uống này, nó có thể gây hại cho tiêu hóa của bạn nếu được sử dụng với dạ dày trống rỗng. Các nghiên cứu cho thấy rằng, thường được sử dụng cà phê khi đói có khả năng làm hỏng niêm mạc dạ dày. Trong quá trình điều trị đau dạ dày cũng cần phải tránh thức ăn này.
Thực phẩm cay
Thức ăn cay có một số công dụng nhất định cho sức khỏe như làm ấm cơ thể vào mùa đông. Nhưng ăn chúng vào buổi sáng là hoàn toàn không hiệu quả cho sức khỏe. Bởi vì điều này một số gia vị cay có khả năng kích thích niêm mạc dạ dày. Sử dụng một dạ dày trống rỗng cũng gây ra đau bụng và khó chịu trong suốt phiên. Do đó, hãy tránh những món ăn này cho bữa sáng.
Sữa chua
Sữa chua là một bổ sung chế độ ăn uống có hiệu quả bổ sung đường ruột và đường tiêu hóa. Tuy nhiên, khi đói, dạ dày sẽ làm tăng axit hydrochloric. Họ sẽ phá hủy một số axit lactic có lợi cho cơ thể sữa chua. Ngoài ra, khi bạn ăn sữa chua đói, bạn sẽ dễ bị đau dạ dày. Bạn có thể sử dụng một tách bột nghệ ấm từ Học viện Quân y.
Bánh ngọt chứa nhiều đường
Một số bánh ngọt có chứa nhiều đường có thể gây quá tải cho gan. Các loại enzyme có trong bánh có thể kích thích niêm mạc dạ dày và gây đầy hơi. Chọn một số loại ngũ cốc ăn sáng có vị ngọt cho bữa sáng.
Nước có ga
Uống nước có ga cho bữa ăn sáng trên dạ dày có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày. Chúng cũng là nguyên nhân làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, bạn nên tránh thức uống này vào bữa sáng. Một tách sữa ấm sẽ là một lựa chọn tốt và tốt cho cơ thể.
Món ăn chua
Nếu bạn không muốn ngủ, hãy tránh uống chúng. Ngoài ra, chua chua có thể kích thích dạ dày. Số lượng thực phẩm như muối, chua … nên được loại bỏ khỏi danh sách bữa ăn sáng.
Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh
Nếu bạn đang tự hỏi: đau dạ dày không nên ăn bất cứ điều gì, một số nhà nghiên cứu sẽ trả lời bạn: không nên ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh. 1 thực phẩm lạnh: ốc sên, trai, hàu … Tuy nhiên, bạn không nên hoàn toàn tránh những loại thực phẩm này, bởi vì khi bạn ăn có thể thêm gừng tươi để hòa giải. Ngoài ra, người bệnh nên hạn chế một số thực phẩm được làm lạnh hoặc thực phẩm nóng. Lý tưởng nhất là bạn nên dùng thức ăn trong khoảng từ 25 đến 30 độ.
Trứng không chín hoặc quá chín
Bởi vì lòng trắng trứng có chứa một antitrypsin ngăn ngừa sự trao đổi chất protein, nó có thể gây đau bụng, khó tiêu và ảnh hưởng đến tiêu hóa các protein chứa trong thịt, cá và sữa. Nếu trứng nấu chín quá khó ăn, khó tiêu hóa, vì vậy chiên hoặc đun sôi chỉ để được khoa học.
theo : https://tinhnghenano.net.vn
