Chế độ dinh dưỡng tốt cho da khi mang thai Khi cơ thể mẹ bầu bước vào những ngày đầu thai kỳ đa số mẹ nào cũng rất dễ bị xanh xao, vàng vọt, cơ thể mệt mỏi, uể oải, thèm ngủ cộng thêm những thay đổi nho nhỏ đang dần hình thành. Chính vì […]
Chế độ dinh dưỡng tốt cho da khi mang thai
Khi cơ thể mẹ bầu bước vào những ngày đầu thai kỳ đa số mẹ nào cũng rất dễ bị xanh xao, vàng vọt, cơ thể mệt mỏi, uể oải, thèm ngủ cộng thêm những thay đổi nho nhỏ đang dần hình thành. Chính vì vậy trong xuất 9 tháng thai kỳ mẹ cần chú và và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể và giúp em bé phát triển khỏe mạnh mỗi ngày. Mẹ có biết thực tế đã chứng minh nếu mẹ chế độ ăn hàng ngày cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì cơ thể mẹ từ xương, răng, tóc, mắt, da của mẹ cũng được chăm sóc tốt hơn.
Một chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc da khoa học tốt cho mẹ và bé Thực đơn cho mẹ bầu mỗi ngày: sữa mẹ nên uống 4 ly ; ăn 2 loại trái cây bất kỳ; 2 loại rau củ, 1 quả trứng gà, 250gr thịt heo, bổ sung thêm sắt và canxi.. Những loại thức ăn trên sẽ cung cấp cho cơ thể bà bầu đầy đủ dưỡng chất đảm bảo được sự việc phát triển cho thai nhi và giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, làn da sáng đều.
Dưỡng ẩm cho da: Khi em bé trong bụng bạn lớn lên mỗi ngày hơn thì da bạn sẽ bị giãn ra và những sợi liên kết dưới da sẽ bị tách rời và dẫn đến rạn da.việc uống đủ nước, thoa kem dưỡng ẩm lúc này rất cần thiết cho da giúp mẹ hạn chế rạn da và giúp da được mềm mại hơn, mẹ nên chọn các loại kem dưỡng ẩm tự nhiên dành cho bà bầu nhé.
Hạn chế ăn mặn trong xuất thai kỳ: Hạn chế muối trong các món ăn xuất thai kỳ được xem là cách giúp mẹ bảo vệ tĩnh mạch, bởi ăn mặn là nguyên nhân chính dẫn đến việc giãn tĩnh mạch hay phù nề ở chân, mặt, cổ khi mang thai… mà ăn mặn trong thai kỳ lại càng không tốt cho thai nhi một chút nào.
Chế độ chăm sóc da trong thai kỳ: Mẹ có thể làm sạch da mỗi ngày bằng cách rửa mặt với nước chanh và tinh bột nghệ. Mỗi sáng trước khi đi tắm hãy lấy một thìa sữa đông trộn với dầu quả hạnh và tinh chất hoa hồng, sau đó chà xát nhẹ lên da rồi lau đi bằng cotton. Hỗn hợp này sẽ làm cho bạn có làn da mềm mại.
Ban đêm, hãy cho da “ăn” 4 thìa kem sữa, 1 thìa dầu quả hạnh, nước dưa leo, mật ong, nước hoa hồng, nước chanh. Trộn hỗn hợp cho thật nhuyễn rồi để trong tủ lạnh. Đêm nào bạn cũng nên dùng rồi sáng hôm sau lau nhẹ bằng cotton và rửa lại bằng nước lạnh. Bạn sẽ thấy mình hồng hào và rạng rỡ hẳn lên để bắt đầu một ngày mới. Có thể trang điểm nhẹ nhàng để gương mặt được tươi tắn hơn.
Và điều cuối cùng muốn chia sẻ cùng chị em đó là Ngủ điều độ, hít thở không khí trong lành, chăm sóc làn da thường xuyên, tập thể dục, ăn uống điều độ sẽ giúp bạn khỏe mạnh và xinh đẹp rạng rỡ trong suốt 9 tháng mang bầu.
Chúc các chị em luôn xinh tươi và các bé luôn đáng yêu và khỏe mạnh nhé.
